jak się pisze

Z przyczyny, o ktorej pisze powyzej. ITF - w ktorym Polacy notuja najwieksze sukcesy - to wersja nieolimpijska. Zreszta w chwili obecnej przezywa podobne problemy jak IKO po smierci Oyamy - sa juz praktycznie 3 organizacje o tej nazwie, 3 prezydentow, a w przyszlym roku odbeda sie 3 MS seniorow ITF ;) W WTF jak na razie medali Polacy maja duzo, [...]

mam 18 lat ogolnie kupilem go z ciekawosci bo inne odzywki juz bralem a tego jeszcze nigdy i chcialem sprawdzic jak zadziala i neich ktos mi powie ile mam jesc tego bo zawwyczaj ludzie doradzaja inaczej niz pisze na opakowaniu bo na opakowaniu podaja minimalne wymagania zeby cos szlo albo z kreatyna psize ze na poczatku robi sie cykl nasycenia a [...]

[...] forma jest narazie słaba ale się poprawi. Dzisiaj dieta na 60 %, pozwoliłem sobie na 2 posiłki niezdrowe ale tylko tyle i już kolacja zgodnie z planem. Nie wiem do końca jak zainteresować innych blogiem pewnie dlatego jestem jego jedynym czytelnikien ale pisze go głównie dla siebie i żeby usystematyzować oraz może kogoś zainspirować do [...]

Teraz z kalkulatora bmi wychodzi mi 3245kcal a jak pisze w artykule dodac do tego powinienem 700. wiec 39455, zaokrąglenie to 4000. czyli zapotrzebowanie sie zgadza. nie wiem jak z weglami ale bialko chyba powinienem obciac bo niby 2g na kg masy ciala ma wystarczyc. Czekam na wypowiedzi

Pisze, pisać może dużo :P Zgadzam sie z tym co GoroPL napisał niech zacznie od 3500 kcal jak bedzie dobrze mu szlo to po co ma 5000 zjadac ? Jesli tyle by mu sie hccialo wpychac xD Jesli nie bedzie mu szlo to moze zwiekszac :)

pisze jak jest nikogo nie wysmiewam ! zeby zminimalizowac spadki zaczyna sie krete 2 tyg przed koncem cyklu i ciagnie po cykl z 6 tyg. nastepny cykl mozesz zacac za ok. 3 miesiace daj odpoczac organizmowi.

Jak uwazasz: sam odpowiadasz za to co robisz i jakie beda tego dobre jak i zle konsekwencje np. kontuzja przy MC itp. Pamietaj o przerwach miedzy treningami. Poza tym bez sensu jest cwiczyc na mase a pozniej zaraz w obawie ze wzrosnie robic duzo aerobow. 3 treningi silowe i 2 aerobowe max. reszta dni to regeneracja. Masz sprzeczny z celami plan wg [...]

he he, co jest czemu sie pienicie to tylko pogawedka. jak juz wczesniej pisalem; z doswiadzczenia wiem ze olej z oliwek jest powszechnie uzywany we Wloszech, dieta srodziemnomorska jest najzdrowsza na swiecie czy to sie komus podoba czy nie. Olej o ktorym pisze jest dodatkiem do kazdego posilku, no nie liczac sniadan. Mam to szczescie ze nie [...]

[...] no ja wlasnie widze ze u gory pisze 200-600 osob i dlatego ta liczba wydaje mi sie zbyt przesadzona moze bez tej dwojki albo szostki z przodu to jescze uwierze moze to taki kit ze niby jest duzo uzytkowników? sam jestem ciekawy bo niewiem juz o co chodzi zobaczymy co powie Admin jak nic to znaczy ze kit "Am I evil? YES I AM..."

[...] firmy ktora udalo sie komus sciagnac w latwy i tani sposob. Porownaj sobie srednio ceny do innych beta-alanin w capsach a zobaczysz o czym pisze. Jak na moje , i jak na nasze polskie realia uwazam ze produkt jest w dobrej cenie , zwlaszcza ze o ile sie nie myle to pierwszy tego typu produkt na polskim rynku;> Wprowadzi Olimp to [...]

No właśnie się tak zastanawiałem nad tym. Zobaczę, narazie polecę jak pisze krzykacz, jak będzie stagnacja lub max 2 ml Heli to wtedy dorzucę oralnie clen i yoche może.

[...] ;) pisałam już że obecnjem 700 kcl i cwiczw i tyje ale nie jest to żarcie typu fast food.. a co ma kolorowa gazeta do mnie? Nie wiesz, nie oceniaj.. tak szczerze to jak ktoś chce to może mnie zj...c za ta dietę, jakoś mnie to nie rusza, bo już jest po fakcie. Nie po to tu pisze żeby sie z kimś kłócić ale żeby sie czegoś dowiedziec no [...]

co Ty liczyłeś po 700mg to ja nie wiem ...Twoja pomyłka więc powienieneś się przyznać do błedu i przeprosić Olimp - bo nie kłamie tylko pisze normalnie jak to ładnie ująłeś, a że Ty to rozumiesz jak chcesz to juz Twój pech ...nie musisz jednak wprowadzać w błąd innych /ajak!/ ide kupe

[...] bo nie wiemy co tam się w sylwetce zmieniło, ale teraz chcesz wskoczyć na redukcję? 4kg to nie jest taka masa żeby Cię zalało więc przypuszczam, że już na początku jak zaczynałeś ten mikrocykl to sylwetka się nadawał do redukcji. Jak masz około 20% bf to nie ma co się zastanawiać tylko zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej i ewentualnie [...]

Pewnie możesz dodawać tylko zastanów się czy będzie sens męczyć się na innych ćwiczeniach jak stawiasz na 3bój. Nie pisze, że barki nie są potrzebne bo są ale czy jest sens pakować je ponad wszystko.

No to się zastanów chłopie co jest dla ciebie ważniejsze? Masa czy zdrowie? Dziś pewnie odpowiesz ze masa, a jak coś pójdzie nie tak i np przez 3 lata bedziesz miał przerwę od siłki, bo ból kręgosłupa na to nie pozwoli to inaczej podejdziesz do tego. Piszę to tylko dlatego abyś uniknał błędów swoich poprzedników. ( czytaj mnie) Ćwiczenia które [...]

na strzykawkach chcesz przyoszczedzic bo nie rozumiem innej opcji po co tak robic tez ostatnio mi sie zdarza odwlekac inj tak jak pisze BAD . po pol roku klucia ed mozna sie znudzic Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-01-10 05:39:32

a jak, nie interesuje mnie rola sprzątacza, moda, bolda. To nie dla mnie. Nie mam na to czasu. Nie będe sprzątał po kims. Status doradcy też nie. Nie jestem doradcą, tylko pisze jak mi sie nudzi i cos wiem. warto moze usunąc juz tego posta. pzdr/

[...] to ma do sw ... ZAWODOWKA, TECHNIKUM ( taki ot ) myslisz ze chodzac do liceum masz wyzszy poziom niz w tech ?. EOT W pon. ide na trening bjj/VT. Tzn powiem wam ze nie wiem jak to dokladnie teraz jest bo na stronie pisze - od pn - pt od 17 5xtrening z czego 1-2treningi bez gi uderzane. Wiec nie zabardzo wiem czy dalej w tym klubie jest VT/MMA, [...]

[...] latki na siłownię na masę, bo to nie takie hop siup, tylko dość dramatyczna zmiana stylu życia. A ona pisze, że na siłownię chodzić nie może. Więc co zostaje? Trochę ogarnąć dietę i wybrać jakieś sensowne dywanowe ćwiczenia. To są rzeczy, które można stosunkowo łatwo wprowadzić w życie. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-10-25 15:13:01